食得咁快, 肥死您呀!
越食得快，肥得越勁，堅定流?
進餐時要細嚼慢嚥，吃一餐至少要20分鐘以上，即吃一口食物至少要咀

7歲囡囡最近時常有新創作，由畫卡進展至寫卡、甚至係老作故事書，由一年前唔太歡喜寫字，到現在周圍寫。雖然有字，都要用些少智慧去閱讀，閱讀完您又未必可以完全理解，不過我感受到『愛』。

最近這星期的熱爆新聞，莫過於來自台灣的男子Jumbo Wu，用了整整一年時間由210磅減至154磅，有人形容他將肥腩變鋼板。

外出午餐後，時常都有口乾及口渴情況出現，唔駛等待TEA TIME已經狂飲水，有同事怪罪茶餐廳餸菜添加太多味精，究竟是真是假?

有人話：果汁只能夠在春夏飲，冬天就不宜喝了，對嗎?
首先，香港的冬天不是太冷，其二，冬天要飲果汁都有小秘訣。

點解有時跑步途中會有想嘔感覺? 係太攰? 太餓? 定係太飽?
有以下情況都會導致想嘔：
- 跑步前飲水太多
- 運動前吃得過量，跑步同時沒有足夠能量去消化食物，為身體帶來了額外負擔

有時見到呢個貼法，稱之為Fan Type，究竟係『型』? 定係有實際功效?

馬拉松/山賽在即，大家都不停練習，練習時快跑幾公里就冇大問題，最驚就係跑過十幾公里之後，出現小腿老抽(抽筋)，一旦抽左一次，就好難勉強跑下去了。
所以分享一下KT小腿貼法，幫大家大大力衝線!

時間管理
Brianne Nelson，一位專業跑者，並以2:34.44完成她的42公里馬拉松賽事。
她不但是人家的妻子，更是兩個小孩的媽媽，訪問中問她如何平衡這一切?

骼脛束摩擦綜合症 (IT Band Pain)近幾年時常聽到，骼脛束從臀部位開始，一直連結到小腿脛骨，而痛症就是因為骼脛束與股骨外髁過分摩擦所造成的發炎疼痛現象。

跟腱 – 即是小腿下面連接腳跟附近的部位
如果您在跑步或是上斜時，跟腱感覺疼痛，有可能是跟腱發炎了。
 
跟腱發炎可分兩種：

意大利有一名高中老師Cesare Catà，他認為「夏日的光輝對青春期的孩子來說，有種特殊的影響力。」孩子們必須要認識自己、體會生命的美好，因此他出了一份特別的暑假作業清單，有15項，如下：