Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
移至主內容

【#秋分營養】白色潤燥三寶 :沙葛 馬蹄 沙梨

秋天的燥氣最傷肺,肺在五行中屬陰,所以秋天是養肺的最好時機。喉嚨乾癢、呼吸不暢順與肺臟缺乏滋潤、津液耗傷有關,我們可以多喝水及多進吃滋陰潤燥、生津養肺的食物,例如枇杷、蜂蜜等,或有潤肺滋陰、潤燥止咳功效的「白色食物」。

【#白露食譜】無花果與無花果醬

秋天是無花果最當造的季節,也是進入白露最適的水果。無花果營養及礦物質豐富,且熱量低,既是鮮食生果又是中藥材。

【#想生仔要靠杞子】

用杞子泡水喝,相信不少人也有這個習慣,但春夏秋冬所泡的杞子,能配搭不同的材料,發揮杞子最大的功效,可不是人人都懂吧。杞子,學名稱為枸杞子,是來自枸杞植物的成熟果實,能補腎益精,養肝明目,潤肺。

24節氣-處暑營養

秋葵vs紫秋葵
秋葵,也稱黃秋葵、黃蜀葵或羊角豆,因其營養價值高、熱量低,成為近年大熱的蔬菜🤩🥬。不論是熱食或涼拌秋葵,都風味十足👍🏻。

【大暑營養】苦瓜家族

苦瓜又稱半生瓜,因年幼時覺得苦澀難吃,長大後才懂得欣賞苦瓜的甘苦味。苦瓜味苦、寒、無毒,有除邪熱,解勞乏,清心明目,益氣壯陽的功效。此外,苦瓜熱量低,是減重人士飲食控制的好幫手。
 

【大暑營養】苦瓜家族

苦瓜又稱半生瓜,因年幼時覺得苦澀難吃,長大後才懂得欣賞苦瓜的甘苦味。苦瓜味苦、寒、無毒,有除邪熱,解勞乏,清心明目,益氣壯陽的功效。此外,苦瓜熱量低,是減重人士飲食控制的好幫手。
 

【#平民補氣法】

長時間缺乏運動,身體會囤積脂肪,加上香港天氣濕氣重,下肢特別沉重,久坐容易造成水腫。「動則不衰」,我們應多活動筋骨。不少人會選擇跑步,中醫養生角度,快跑破氣,慢跑養氣,競步或快步走至微微出汗,才是最健康的運動方法。

看指甲 知健康

檢驗指甲三步曲
第一步﹕睇指甲顏色
按中醫理論,肝血盛衰,能在指甲顯示。肝血充足,指甲堅韌明亮,紅潤光澤,若肝血不足,指甲則軟薄色淡,易脆裂。

【夏至食譜】桃膠銀耳羹

今天是六月二十一日夏至,「至」有極的意思,指陽氣生發到極點。

【芒種食譜】粉葛赤小豆扁豆豬骨湯

六月五日是芒種,意思是代表最適合播種有芒的穀類農作物的時間,農民下田播種,最為繁忙的時間,也意味著夏天的開始。
踏入梅雨時節,天氣開始變得悶熱潮濕,容易滋生蚊蟲。

芒果界的LV

夏天是芒果當造的季節,一個芒果價錢可以相差幾十倍,愈貴愈多人爭住買。被譽為芒果中的LV台灣夏雪芒,一個芒果就過百元。但在街市買普通的芒果可能一百元已經有四五個。

【小滿食譜】綠豆薏仁粥

五月二十日是小滿,天氣開始炎熱,雨量亦增多,平均溫度超過26度。高溫下很多人忍不住要喝一杯冰涼的飲品。但切記冰冷飲品容易損傷脾胃,導致腹痛、腹瀉等症狀。

【美顏】每日按腳15分鐘 包你愈按愈靚

季節轉變的時候,鼻部常會感到不適,出現鼻乾、鼻塞的情況。平日可按揉2個穴位:迎香穴和三陰交穴。前者可通鼻塞、紓緩鼻敏感,後者則可改善鼻乾,更有抗衰老美顏作用。記低以下3個時段按穴位,功效更事半功倍!

Subscribe to 自然養生