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Achilles Tendon跟腱

跟腱 – 即是小腿下面連接腳跟附近的部位
如果您在跑步或是上斜時,跟腱感覺疼痛,有可能是跟腱發炎了。
 
跟腱發炎可分兩種:
急性:通常於運動量/訓練量短時間增加後發生,記緊有充足的熱身就可以避免
慢性:若您一直不理會它,亦沒有作出適當的休息及防護,就會變成慢性跟腱炎
跟腱若果在長期發炎,會導致纖維化,跟腱慢慢缺乏彈性,當有突如其來的外在因素,跟腱斷裂定的百分比就會高出很多。
 
跟腱炎成因: 
1. 過度訓練
2. 休息時間不足
3. 訓練距增突然增加
4. 小腿肌肉缺乏彈性
5. 跑鞋的支援不足
 
跟大家分享KTTAPE的貼法,都是針對跟腱部位的防護,從而加快康復時間。
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