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想降體脂食咩好? 點先可以同時減脂增肌又飽肚?

以下三樣都幫到手架,先從飲野開始:
1. 水, 茶, 咖啡, 低糖飲料

激活脊椎伸展操Spine Mobility

激活脊椎伸展操Spine Mobility 
諗起脊椎,通常就會出現埋頸椎、胸椎與腰椎, 成條脊椎活動範圍好大, 當然亦支配我地全身動作, 所以真係要好好保養。

必學的3個早晚腰背伸展操

必學的3個早晚腰背伸展操? 
有冇咁跨? 因為動作實在太簡單, 不過功效就大大, 絕對可以舒緩我地成日有腰酸背痛嘅出現。
可以試下每日早晚花3-4分鐘做一次, 包你做下做下纖腰都返埋黎。

Hip Mobility 髖關節外旋及內旋伸展

髖關節都要伸展? 佢平日負責做咩呢?
髖關節最主要係帶動有關所有腿部動作,即係平時由行路到跑步咁, 由於佢所受嘅壓力都好大,如果我地忽略左適當嘅伸展,好容易會降低活動能力,甚至係會增加受傷機會。

Sodastream 自製有氣水

大熱天時,做完運動最想飲汽水,不過又冇理由日日飲一罐,咁樣就好唔健康啦。汽水入邊嘅糖份多唔需要多解釋,不過好多時我哋想飲汽水,都係為咗果啖氣,真係成個人都爽晒。

高強度訓練人人都啱做?

 【#減肥受傷】 最近好多朋友都在家減肥,而家下要做運動又唔一定要去GYM跟教練,不過都有好有唔好啦。

黑酢家黑醋黑蒜 健康之選

呢段時間, 身體健康最重要, 你睇我咁黑就知我忍唔住都要戴住口罩落街跑步啦, 不過日日坐響屋企, 好易食肥同埋攰奶奶, 如果你都想:
- 增強免疫力同抵抗力, 即係人病你唔病
咁呢個分享就啱晒你!

𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐬𝐞𝐩𝐭+漱口水

【#𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐬𝐞𝐩𝐭+漱口水】
有口氣、生飛滋? 用漱口水,最忌係有陣怪味又或者好乸口!
今次試用嘅𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐬𝐞𝐩𝐭+漱口水就啱晒,點解?
✅廣效消滅細菌、病毒、真菌、孢子

【#耳穴貼】日本制水晶耳穴貼改善頭痛

【#耳穴貼】日本制水晶耳穴貼改善頭痛
可以透過耳穴貼對穴位有所刺激而改善痛症, 對應穴位有:耳神門,可以鎮靜安神,另外皮質下,可以調節神經平衡,幫助緩解疼痛。

【#耳穴貼】容易有脹氣或者消化不良

【#耳穴貼】容易有脹氣嘅朋友又或者會消化不良,原來將耳穴貼貼響相對應穴位都有幫助架。穴位係小腸同三焦,適當嘅刺激有助於排便不順或容易便秘及增加腸胃蠕動。

CancerFund 疫症期間課程

雖然係疫症期間,不過對於CancerFund同學上堂係可以無間斷嘅, 今日好大突破,因為平日教嘅Acuball實體課程通常都會有超過30位同學一齊上課,整過課堂都超級熱鬧。

【#運動內衣大力推薦】 做運動要搵啱 #Sports Bra

打開衣櫃,其實要數Sports Bra真係有唔少, 奈何有D買左真係用唔夠幾次, 點解? 太緊身、唔舒服(成日覺得箍實好辛苦)、好難除等等嘅原因一大堆。

Universkin法國製 物理性防曬Nexultra Z

我每日都係日光白白去跑步, 每次跑步前都會做足準備
Q. 我最關心係咩? 肯定係防曬!
無論響公司/屋企, 我都有一大堆防曬, 好搞笑呢?! 因為我好鐘意試新野

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