你有照顧好你第二個心臟嗎?

人到中年 
總有以下一樣撃中你要害
高血壓 高血糖 高血脂 要減肥
如果係女生 最怕遇到出走姨媽
即係點 就係每個月的經期都不準時

SIREO代餐 (香草斑斕/朱古力) 減肥係冇分季節，當然好多人都會話趁住秋冬減，夏天就可以比小背心出場啦。

其實有冇得預防? 靜脈曲張都係一件幾困擾嘅事, 好多朋友都知道佢嘅成因, 咪就係因為長時間KEEP住一個相同姿勢, 即係久坐或者久站都有機會遇上靜脈曲張! 今次分享4個超簡單動作, 講真喎, 動作唔難, 每日抽時間堅持做先最難。

冬吃蘿蔔夏吃薑，身體真係矛咁傷
薑, 會令你係諗起咩? 好辣? 薑葱雞? 薑茶?
薑有好多好處, 講到辣就一定係老薑啦, 佢嘅薑辣素係最多; 有咩用?

口罩戴得耐, 出晒粒粒粉刺?
今次要試用一個黎自台灣嘅品牌, SHEN森
森, 黎自木林, 森森不息, 自然純粹 係品牌的理念

【#冬天關節痛 足浴得唔得】
冬天特別容關節炎加劇，尤其以下其類人士：
人到中年、有舊患者、肥胖者等，都容易出現退化性關節炎、風濕性關節炎或肌肉筋膜疼痛等情況。

響公園、緩步徑，不時見到好多人會倒後行，人人都話倒後行就可以鍛鍊到平日好少鍛鍊嘅肌肉，究竟又真唔真呢??

倒後行的秘密：

肩頸痛症狀
1. 初期感到肩頸繃緊及痠痛
2. 頸部關節活動幅度慢慢減少  
3. 痛楚有機會延伸演變成頭痛  
4. 嚴重者會有脊骨移位的可能性，同時影響神經系統，引致手部麻痺

冬天要驅寒，首選必定是薑。上篇同大家了解咗種薑的療效，今次講解餘下種國外用薑的功效。（延伸閱讀：【實用！收藏一圖了解各種薑的療效(上篇)】）

介紹返Low-Intensity Steady State (LISS) 低強度恆速有氧運動
- 保持響你嘅最大心率的50-60% , i.e.(220-Age)x50-60%