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冬吃蘿蔔夏吃薑,身體真係矛咁傷

冬吃蘿蔔夏吃薑,身體真係矛咁傷
薑, 會令你係諗起咩? 好辣? 薑葱雞? 薑茶?
薑有好多好處, 講到辣就一定係老薑啦, 佢嘅薑辣素係最多; 有咩用?

個Bra都有菌?

【#個Bra都有菌】
英國有研究發現,平均我地著左一年嘅內衣褲,明明每日都有洗,但係竟然仲有超過70%係有細菌存在; 呢啲病菌,係我地肉眼睇唔到架!

牙線棒 用一條牙線棒清潔整個口腔有咩問題?

牙線, 好多朋友都唔係好識用, 又或者覺得佢麻煩, 所以就用左好方便嘅牙線棒!
原來響口腔有樣野叫牙菌斑, 佢身在何處?

唔好睇小低血糖

通常講血糖, 大家最關心一定係高血糖, 今次反而想分享下低血糖, 可能好多朋友以為高血糖先會有問題, 低血糖就唔緊要, 不如一齊check下自己有冇低血糖症狀:
1. 頭暈冇力
2. 標冷汗/發冷

3招PUPU暢通

身邊總有個朋友好厲害, 定時定候去便便, 好似教左鬧鐘咁勁, 大家試試今日開始用以下4招, 讓身體慢慢習慣, 幫PUPU SET返個鬧鐘吧。
1. 起身前, 在床上左右側身轉(每邊5-8次)

4招健康瘦身 咪比飽飯自己食

【#4招健康瘦身】

#咪比飽飯自己食

講笑姐, 對自己好D, 身體要健康D, 每餐大約7分飽就夠了。野野都食太飽, 我地就好容易攝取左過多熱量, 脂肪多左, 個胃又頂住, 好鬼辛苦架。

用腳尖企,睇落唔難原來唔簡單

用腳尖企,睇落唔難原來唔簡單👍🏼

#掂腳尖

- 降血糖

- 降血壓

- 減肥瘦身

- 增強肌力

- 強化小腿

單腳企測試 - 你夠薑試嗎? Single Leg Stand Test

單腳企測試
今次嘅挑戰係要合埋眼單腳企, 做3次, 攞個平均秒數, 之後就可以睇下自己大約屬於邊個年齡組別。

【#蛋白質】第四集  

好多人一諗起蛋白質就會覺得係大大舊肉, 其實蛋白質有分:
-動物性蛋白質: 雞肉、牛肉、豬肉、雞蛋、魚類海鮮、牛奶 
-植物性蛋白質: 堅果、豆類、蔬菜

【#蛋白質】第三集  

碳水化合物對比蛋白質, 哪種比較有飽肚感?
如果你的正餐只吃碳水化合物, 你會發覺很快又有飢餓感覺, 相反蛋白質消化會較慢, 飽肚感亦比較長。

【#缺乏蛋白質】第二集  

上次講到如果攝取唔夠蛋白質的話, 會令人好容易覺得肚餓, 跟住你就會突然好想食一啲高熱量或者高糖嘅食物。
原來除左呢樣, 仲有其他影響架!

【#缺乏蛋白質】 上集 

剛剛食完野, 轉頭又肚餓?
返工時間總係眼瞓?
究竟係咪身體出現左啲咩問題呢?

椎間盤突出

成日聽人講椎間盤突出,究竟係咩黎?
首先介紹一下唔同角色先:
脊椎
好重要, 因為佢負責將身體串聯起, 除左支撐身體, 仲擔任保護脊髓的任務

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