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更年期的生理症狀

更年期的生理症狀👩‍⚕️

更年期‼有咩要注意?

更年期‼

耳穴貼有助頭痛失眠

耳穴按摩是一種古老的自然療法,源於中國的傳統醫學,特別是在針灸和推拿領域。這種療法認為耳朵上的特定穴位與身體的各種器官和功能相連結,因此可以通過刺激這些穴位來促進健康,緩解疼痛,改善睡眠質量。

40+的運動建議

當我們進入40歲後,身體的代謝率和肌肉質量可能會逐漸減少,因此選擇合適的運動變得尤為重要,以下是一些運動建議:
1. 有氧運動
建議類型:快步走、游泳

選擇適合的補充品

年過40後,有否發覺自己食多了很多不同的補充品? 補鈣、補眼、護肝、維他命等等一大堆,究竟要如何選擇適合的補充品?

40歲後的身體變化

人生踏入40歲後,人體會經歷一系列變化。新陳代謝開始減慢,你會發現體重容易增加,減肥變得十分困難,明明以前用的方法可以減磅,現在已經沒有效果。

影響情緒的食物

食物與情緒之間的連結

心態影響健康

成日聽人講,心情好健康都好啲,究竟係咪真㗎?

淺談整脊正骨

最近睇電話 好多時都會彈D同痛症有關嘅野出黎
呢排見得多D就係正骨
有D人就會話 啊 啪骨呀 好恐怖架

4個舒緩肩頸酸痛招式

4個舒緩肩頸酸痛招式

1. 熱敷與按摩
使用熱敷可以放鬆肌肉,促進血液循環,搭配輕柔的按摩手法,有助緩解肌肉緊繃。
2. 拉伸運動

7個提高免疫力小習慣

7個提高免疫力小習慣

1. 充足睡眠
保持每天7-9小時的睡眠時間,有助於免疫系統的正常運作。
2. 保持運動習慣
適度有氧運動可以增強免疫細胞的功能。

5種有助消化的食物

5種有助消化的食物

1. 乳酪
含有益生菌,可以增強腸道健康,促進消化。適量攝入乳酪能有效預防便秘和腸道不適。
2. 生薑

4大習慣 提升睡眠質素

4大習慣 提升睡眠質素

1. 維持規律作息
保持固定的睡眠時間和起床時間,即使是周末也是,有助於訓練大腦的生理節奏
2. 營造良好睡眠環境

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