年紀越大，就要開始好好留住跟左我地好多年嘅朋友：肌肉! 何解肌肉咁重要?
肌肉強健的話，起碼人跌你唔跌，萬人真係跌都好，就人傷你唔傷!
你話係味勁，所以千萬唔好等年長先做呢套動作呀，

2個動作看似簡單，原來用心做就可以消脂!

你冇睇錯，點解人坐你坐，你發覺自己越坐得耐就周身骨痛?! 家下仲話淨坐都可以Keep Fit?

膝蓋痛不一定發生在運動員身上，反而大部分膝蓋痛的朋友平日做運動亦不多，除了止痛藥/護膝，有冇積極些少的方法?
今次分享一個簡單動作，平日睇住電視都可以做!
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家務瘦身大法
執屋都是個好的運動，雖然留在家，總算活動著，比起整天在家煲劇好得多。不要少看執屋的運動量，每個動作如果認真去做，都可將其演變成一個鍛鍊肌肉的好時機。

成日都聽人講，咩筋長一寸就命長一年，首先唔講係味真係會長一年命先，個個都拉筋，究竟點解要拉先?

冇器材，做唔到運動?

唔駛喎，只要落公園行下，你會發覺四周圍都有架餐幫到手
片中幾個動作都非常簡單，可作為入門篇試一下！

[FitBall簡易操作：核心平衡力]

Fitball Squat
目標肌肉：股四頭肌、膕繩肌、臀大肌
深蹲變化多，加上Fitball協助可成為肌力訓練動作，
深蹲可用到全身、尤其是下肢肌肉，幫助燃脂、強化核心肌群。

最近朋友問：我冇咩時間做運動，如果返工lunch time去跑步比老闆見到會死人，一食完飯返公司就係坐，咁有咩方法可以減肥?

What’s Abs – 簡易收腹二

動作：
1. 坐在長凳上，雙腿在前合實微屈
2. 雙手放於身旁，捉緊長凳
3. 開始時，軀幹向後傾斜大約45度，吸氣
4. 微屈雙腿，靠向軀幹，呼氣