人人都想訓個好覺，但偏偏有幾晚總喺瞓唔著。數綿羊數到100依舊徹夜難眠；試過睡前飲杯熱牛奶，結果第二朝面腫腫?

你是高端 Young old 嗎?
到底60歲是否仍然能稱為中年？不必爭拗亦都不必質疑？事實上今時今日或者往後十年，退休的人越來越多，這一批年過六十者，肯定不接受被人稱呼為長者、老人家、耆英！

未來十年是香港打工仔退休高峰期，戰後嬰兒期，即五六十年代出世的人，全部離不開討論退休這個議題，我們這一代的退休與我父輩的退休應該有很大分別，我們在工作崗位上打拼數十年，就算談不上有大成就，但好歹也幹過一番成績。

每一位步入或接近退休年齡的young old，新年收到 「身體健康」的祝福最重要也最實用，為了身體健康可以有幾堅持？大家似乎都相信「日行一萬步，身體自然好」，但原來這一切只是源自一間日本公司於奧運會籌辦期間宣傳新「萬步計」產品而設計的

根據政府數字顯示，預計到2041年，每3位人士，就會有1位是65歲或以上。再講近一些，五六十年代即戰後嬰兒期出生的一代人，現在大部份準備退休或者已經退休，我們稱這群迎接或踏入退休階段的人士為Young Old。

晨早沖涼洗頭好唔好? (有助改善血液循環)
一早起身，人體血液循環仲未恢復到正常水平，氣血亦未完全運行順暢，特別在冬天沖個熱水涼同洗頭，的確有助血液循環!

如何曬果皮
每年入秋十月中至十二月初，是去油麻地果欄買新會柑最熱鬧的時候。
捧一箱箱新會柑回家，其實焦點就在一塊塊柑皮。
買柑首選新會柑，靠認招紙，紙箱印有權字的新會柑，最靚最甜。

早上飲一杯暖水有助防便秘
通常你早上醒來，到出門前要用多少時間準備？十五分鐘？一小時？

[買錯青柑曬錯皮????] 
近年潮興陳皮，你曬我又曬，跑步經過路邊成地皮! 

喜歡養生更喜歡旅行的汀姐

足跡遍佈五大洲，去過非洲撒哈拉又去過冰島睇極光、去過巴拿馬運河蘇彝士運河亦都遊過長江三峽。

[醋是故鄉淳]
飲酒講年份，飲醋原來一樣講年份，真係唔講未必知!
半匙羹醋價值要幾十元甚至過百元，你會問什麼什麼醋如此矜貴?

香港人樣樣要鬥快，但踏入2nd half 人生下半場開始要學習慢。

慢遊，慢活，慢食是一種新生活模式。

能將生活節奏慢下來，才有能力掌握快慢不同速度。2h嘗試為性急的香港人分享一些慢的體驗。