好快就到一年一度嘅馬拉松，你今年報名參加咗10/21/42公里?
無論你會跑幾公里都好，比賽之前做嘅伸展運動好重要!

Everyone can RUN
喜歡看一本書，一本有關跑步的書，當日隨手打開看到這句：
“The miracle isn’t that I finished.

跑步時遇到小奄痛點搞?
側腹痛(side stitch)
好多時，都聽人家講，甚至自己都嘗試過在跑步時出現俗稱的『小奄痛』，究竟咩係小奄痛? 

跑機同跑街功效係一樣?!
每次經過灣仔天橋，總見到好多人跑步，小編都有好幾個密友好歡喜跑機，因為有冷氣、舒服D、唔駛曬、空氣好D、落雨都跑得等等數十個原因，咁其實跑機同跑街效果又係咪一樣呢?

1.黑木耳：含有造血必需的鐵質及維生素D，有效提高骨密度，預防骨鬆，黑木耳也能促進排便，能排除多餘油脂，且含抑制血小板凝結物質，能預防動脈硬化

人人都話跑步就最簡單，沒有多深奧的裝備，著套衫換對鞋就可以落樓，你相信嗎? 當你開始愛上跑步時，不知不覺亦會愛上各式各樣的裝備。

冬天咁凍，仲跑…唔跑? 
會不會特別容易抽筋? 氣喘?

<縮短恢復時間有妙法>
渣馬將至，就連公司同事都問：我報左半馬，要點練習?
人人加操長課，點先可以快人一步縮短恢復時間?

長距離跑步，到達某個里數時，大部份跑者都會與這位朋友相遇：『撞牆期』。
那時你會感覺雙腿很重，呼吸吃力，無力再跑下去似的。究竟是什麼因素，令跑者出現撞牆期? 是心理、外在環境還是生理因素? 自己又可以克服嗎?

尋找運動的動力，定立正確目標，七日見好
尋找運動的動力，你沒有看錯，當你看到在街上跑者有些少腹肌時，的確會減低你外出運動的動力! 有人可以由零運動到超上癮，先分享簡單入門貼士先。

養命走，是每位跑者夢寐以求的，畢竟大部份的我們都不是專業運動員，跑步都是希望可以健康及養生為主。

有否發現：您身邊至少總有一個人，唔跑唔安樂!
究竟跑步何來非一般的吸引力，令人抵擋不住呢?
吸引力來自一個秘密叫Endorphin安多酚，或者腦內啡，作用有幾神奇?