朋友圈中多了人懷孕，確實是一件開心事，不過好多時孕媽媽都會遇到一個問題：食咩好?

跑機同跑街功效係一樣?!
每次經過灣仔天橋，總見到好多人跑步，小編都有好幾個密友好歡喜跑機，因為有冷氣、舒服D、唔駛曬、空氣好D、落雨都跑得等等數十個原因，咁其實跑機同跑街效果又係咪一樣呢?

耳穴對應位置原來係...倒轉BB!

唔怕貼錯位, 日本製耳穴, 離穴不離經!
耳穴貼壓治失眠，在中醫辨證論治的理論指導下，主要通過貼壓耳穴疏通經絡、調理臟腑，能達寧心安神目的，明顯改善睡眠質量。 

日郁夜郁。脂肪都變肌肉？
朋友話：我要做多點運動將脂肪變成肌肉，唔講笑，脂肪同肌肉係2件事，脂肪組織存在於皮下，夾在肌肉之間，以及在心臟等內臟周圍。肌肉組織，大至上可分解為三種主要類型而遍布全身。

靜脈曲張：帶你的小腿出去走走吧
點解小腿會出現彎彎曲曲嘅青筋同埋腫痛?
當我們身體太長時間維持在同一個姿勢，就會令到身體下肢部份受壓，受壓時，會對微絲血管內的瓣膜運作有影響，即係點?

當後生果班人人都講減肥，咁我地預備，又或者已踏左半隻腳仔落去人生下半場嘅朋友仲減肥? 定係除左減肥有另一樣更加重要嘅任務? 就係要KEEP….肌!

新手媽媽每天埋首餵奶、掃風、洗澡、換尿片等，過度使用手腕及反覆用力下，容易患上「媽媽手」（醫學名稱：狹窄性腱鞘炎Stenosing Tenosynovitis），即手背近拇指韌帶增厚，壓在下方的肌腱，令到管道變得狹窄，繼而發炎及腫脹起

「篤魚蛋」當然唔係講緊街頭好正果隻，如果你響運動上篤左魚蛋就會明白咩係十指痛歸心嘅感覺啦! 這個名詞相信大家都聽過，其實咩係篤魚蛋?

零痛楚之瞓捩頸
瞓捩頸文雅一點，叫做落枕。
好地地，何解會瞓捩頸? 究竟係壓力大? 定係睡覺質素差而引起?
 
落枕症狀(通常起床一刻出現)
• 肌肉繃緊及疼痛

我都未入伍(50歲)，又點會有五十肩? 咁肩周炎，俗稱為「五十肩」，又同50歲有冇關係呢? 又不一定！好地地又點會有肩周炎?
肩周炎是指肩部的肌肉、肌腱、關節等軟組織發炎。
 

相信大家對「生理時鐘」這個名字不會陌生，但它究竟有何作用?又有多重要?

肩頸膊痛，應該十個香港人九個都中，唔講唔知，肩部係人體最靈活的關節之一，不過每日工作時間咁長，打工仔唔係久坐就係久站。當肩關節長期處於靜止狀態，肌肉會慢慢變得繃緊，疼痛及勞損就會出現。