成日有朋友問為何會瞓捩頸? 究竟係唔係瞓得唔好? 定係枕頭唔啱? 瞓捩頸有咩症狀? 條頸咁痛應唔應該郁佢? 究竟應該冷敷定熱敷?
足底筋膜是位於腳底的一片扇形厚纖維,由腳跟骨連接到腳趾。有很多跑者都會遇到足底筋膜發炎的問題,因跑步過程中,可能拉傷腳掌肌肉及直接影響著與小腿相連的足底筋膜,重複拉扯的動作會令其容易受傷及發炎。
零藥性,一塊貼布減痛?
這種運動貼布,由知名的筋膜學者 Dr. Kenzo Kase在1982年發明。 在日本,運動貼布又稱為「人工筋肉醫療用貼布」,有效輔助肌肉活動。
頭痛醫頭,腳痛醫腳;咁腰痛呢? 有冇諗過導致腰痛可能未必一定係條腰有問題? 咁真正凶手又係邊位?
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蘋果檸檬汁
功效: 幫助降低血壓、膽固醇、增強免疫力、溶解多餘的脂肪、凈化血液、促進新陳代謝
坐骨神經,呢個名太深奧,唔講都未必知究竟會由邊到痛出黎? 簡單講就係由下背開始出現灼熱、刺痛感或是麻痺感延伸到其中一隻腳。
介紹6個簡單的伸展動作,可以降低坐骨神經的壓力。
落枕,俗稱「瞓捩頸」,其實是由於頸部血液循環問題,令肌肉變得繃緊而引致。
薑黃含有薑黃素,薑黃素有超過24種抗炎特性的化合物,主要用於緩解與肌肉損傷和關節炎相關的病症,薑黃富含抗氧化劑,有助改善代謝及控制體重。
穩步行:長者防跌推廣計劃,亞桑今日分享了一套可以坐響到做嘅動作「四式防跌您要識」比各位哥哥姐姐,希望大家一齊紮穩個馬步,豬年位位都身壯力健
五十肩症狀 五十肩大約可以分成三個時期,頭兩個時期有機會持續數月之久:
成日都聽人講,咩筋長一寸就命長一年,首先唔講係味真係會長一年命先,個個都拉筋,究竟點解要拉先?
人人都想趕走晒D脂肪,脂肪呢家野係咪一定唔好? 首先,脂肪呢樣野易請難送,再加上脂肪其實係人體的必需物質! 即係,適量嘅脂肪對人體都有益處架:
Glycemic Index(GI)指數成日都聽,其實即係咩? 人體消化同埋吸收糖類的速度和血糖濃度都係由GI指數來確定,當GI指數愈高,吸收速度就愈快,血糖嘅濃度亦會愈高。