假期香港好似人少左，去左邊? 天氣咁凍，大家都喜歡浸溫泉去也。咁浸溫泉又有咩要注意呢? 以下分享幾個小貼士：

薑黃拿鐵，有人叫佢做黃金拿鐵，咩人啱飲?
1)肌肉酸痛 2)需要減壓 3)要熬夜4)增強抵抗力

絕對唔係玩泥沙，呢個名我地可能比較陌生，日本暖包用得多，原來祖國都有非一般暖包，呢個暖包除了發熱仲有好多功效，點解咁勁，睇下佢嘅成份你就明，成份包括：
當歸：調經止痛
川芎：活血化瘀

薑黃有咩奇妙作用? 點止抗炎咁簡單，做埋面膜都仲得!

坐骨神經，呢個名太深奧，唔講都未必知究竟會由邊到痛出黎? 簡單講就係由下背開始出現灼熱、刺痛感或是麻痺感延伸到其中一隻腳。
介紹6個簡單的伸展動作，可以降低坐骨神經的壓力。

家中有7、80後長者嘅家庭越黎越多，近年亦多左機構或在網上有分享長者健康嘅訊息，唔想太過擔心?可以由家下開始聰多D知多D，由我地後生嘅去為2老做更好嘅準備。

減肥方法層出不窮，大家又有冇諗過原來簡單如飲一杯水都可以減到??

一係唔減，一減就要好狠心? 有朋友話，要走碳水化合物!
何解要咁極端?
身體的脂肪又從何而來? 每天吃下去的油?

大家都係雞，點解雞胸係白肉，雞髀係紅肉？
關鍵取決於兩者所含有的肌紅蛋白數量，肌紅蛋白負責為肌肉提供氧氣，由於雞髀含有較多嘅肌紅蛋白，所以歸類為紅肉。

呢排勁多人病， 其中一位朋友病完之後好開心咁話因禍得福，因為佢瘦左6磅，由於病好左，生活正常返晒，一星期後體重完全恢復，即係話，之前果6磅其實大部份只係水分+肌肉+脂肪嘅流失。

大家熱愛運動，不過有時一唔小心都有機會受傷：扭傷/撞傷/拉傷/跌傷等。

運動受傷(適用於扭傷/撞傷/拉傷)，即場的處理好重要，R.I.C.E大家都聽得多：

[腳前掌痛唔駛怕] 出發前先貼包您爽晒
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