通常水腫是由眼瞼開始，繼而頭面，四肢以至全身，所以不妨用以下自我測試水腫方法：

簡易自測法
中醫有句說話：「肥人多濕，瘦人多火。」這八個字形容得很貼切，通常有火的人偏瘦又容易發怒，肥人給人感覺心境平靜和氣或者慢吞吞沒火氣。

最近去韓國旅行，發現在首爾開了不少傳統茶館，當地女孩子喜歡泡五味子茶來消除疲勞及排毒。韓國人對漢方藥材特別鍾愛，他們將五味子製作成各種茶飲──五味子茶包、五味子茶沖劑，還有五味子蜂蜜，既方便又美味。

工作至半夜三更才回家的「夜鬼」也許會因爲疲倦，或避免把家人嘈醒，所以索性立刻上床倒頭大睡。但奉勸各位夜歸人，熬夜加班後即使再晚，也應當留出一點時間好好洗澡，讓繃緊的神經充分放鬆後再睡覺，休息效果會加倍！

去日本旅行，很多香港人都很喜歡買益生菌丸，當覺得肚脹便秘時，認為有助排走宿便。益生菌丸還分有長者、成人及兒童版，但五歲以下小朋友因腸道發育未成熟就不建議食用了。

綿茵陳是一種最常用的祛濕藥物，又稱「茵陳蒿」，外型似一堆棉花絮。市面上也有一些涼茶鋪有單味的綿茵陳茶售賣。但中醫配方講究「君、臣、佐、使」，因應需要複方一般效果會比單味藥更全面。

賣了十多年涼茶，讀了多年中醫，朋友間見面飯聚總會加插問診環節，我發現無論是同事、朋友，不論男女老少所問的問題，歸納起來，多半同濕熱有關。正確來說，是因為濕熱引起身體產生各種小毛病，小毛病不處理就有機會導致身體出亂子。

最近香港天氣很差，在北京更加灰濛濛一片，中國已經沒有藍天。根據淘寶統計，全中國網民一年內共用了8.7億元人民幣買抗霧霾用品。

有些人對中醫似懂非懂，以為日間咳是熱咳，半夜咳是寒咳，所以多吃薑就可以驅走寒咳。其實半夜身體處於靜止狀態，陽氣不足，身體的寒氣固然有機會引致咳嗽，但亦有些人是因為躺臥而令鼻水倒流，刺激喉嚨及氣管，引發咳嗽。

香港人生病大多習慣看西醫，唯獨傷風感冒後的咳嗽可以持續很長時間，而咳藥水往往令人昏昏欲睡，所以大家又想到服用中藥「斷尾」。

汀姐養生 - 燉橙可以止咳
到底咳可否吃橙？有些民間偏方就說燉橙可以止咳。
方法是將橙從頂部打橫切開，再放入一茶匙鹽，隔水蒸數分鐘，吃後就能止咳化痰。

汀姐養生 - 想生仔 老婆老公一齊食杞子