我地一般街坊好易將熱衰竭同中暑混淆,原來兩者嘅處理方法各有不同!
講左咁耐,你有開始食早餐未? 冇時間? 遲起身? 想減肥? 食得聰明一點,食左就健康過唔食啦!
炎熱嘅夏天就嚟嚟到,當然又係一個適合嘅時機去減肥啦。之前差唔多日日都坐響屋企,大肚腩唔小心都走咗出嚟,坐得多發覺四頭肌嘅肌力亦都減弱了,點算好?
【#一個動作雙重功效】 1. 預防及舒緩坐骨神經痛 2. 重新調整髖關節 解除大腿痛膝痛
【打開臀部趕走下背痛】 腰背痛? 臀部僵硬? 伸展時手指觸摸不到腳趾? 關節成日啪啪聲? 腰痛或者下背痛都有可能來自臀部過緊,而我地成日做伸展動作,都會遺忘了伸展臀部。
韓式豆腐鍋 食極唔嫌多 廿分鐘食得😋 一見到佢立即肚都餓左🤦🏻♀️
韓式豆腐鍋(2-3人份)
一齊訓練臀大肌 在人體結構上,如果臀部在中間位置,下方是膝蓋,上方便是下背。 當臀部肌肉軟弱時,走路時力量就會壓在膝蓋上,久而久之會導致膝蓋痛,當膝蓋都感到乏力時便有機會引起小腿及腳踝疼痛。
腰痛又關PATPAT事? 唔係頭痛醫頭,腰痛醫腰?
百人伸展操
通常聽到奶昔,都會覺得好肥、勁多卡路里,work from home又好, home schooling都好, 買好少材料就可以整3個人份量嘅smoothie!! 既健康又簡單,快趣動手做吧!
今時今日只係做一個普通嘅打工仔係唔夠架啦,要學習做一個醒目打工仔先得。 講野之前先睇一睇老細面色先,如果見佢印堂發黑當然安靜為上,唔知你有冇發現身邊/公司總有一個詞不達意又鬼咁長氣嘅同事?
千萬別小看足底筋膜炎,你會發現小小的腳底板疼痛原來極有可能令你周身唔舒服。 今次分享4個簡易動作,無論在家中或上班時也可以做。這幾個動作有助強化足底肌力及其柔軟度,久而久之就可以舒緩足底疼痛。
2招舒緩Keyboard手