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Hip Stretch123 趕走腰背痛膝痛

【打開臀部趕走下背痛】
腰背痛? 臀部僵硬? 伸展時手指觸摸不到腳趾? 關節成日啪啪聲? 
腰痛或者下背痛都有可能來自臀部過緊,而我地成日做伸展動作,都會遺忘了伸展臀部。

韓式豆腐鍋 食極唔嫌多 廿分鐘食得

韓式豆腐鍋 食極唔嫌多 廿分鐘食得😋
一見到佢立即肚都餓左🤦🏻‍♀️

韓式豆腐鍋(2-3人份)

腰背痛、膝痛有可能來自PatPat肌肉唔夠力

一齊訓練臀大肌
在人體結構上,如果臀部在中間位置,下方是膝蓋,上方便是下背。
當臀部肌肉軟弱時,走路時力量就會壓在膝蓋上,久而久之會導致膝蓋痛,當膝蓋都感到乏力時便有機會引起小腿及腳踝疼痛。

腰痛竟然有可能關PATPAT事? 伸展臀大肌有助舒緩下背痛

腰痛又關PATPAT事? 唔係頭痛醫頭,腰痛醫腰?

【最有意義的Annual leave】

百人伸展操 

WFH home made healthy smoothie 自家製健康生果奶昔

通常聽到奶昔,都會覺得好肥、勁多卡路里,work from home又好, home schooling都好, 買好少材料就可以整3個人份量嘅smoothie!! 既健康又簡單,快趣動手做吧!

Present技巧123

今時今日只係做一個普通嘅打工仔係唔夠架啦,要學習做一個醒目打工仔先得。
講野之前先睇一睇老細面色先,如果見佢印堂發黑當然安靜為上,唔知你有冇發現身邊/公司總有一個詞不達意又鬼咁長氣嘅同事? 

足底筋膜炎:4個動作強化肌力

千萬別小看足底筋膜炎,你會發現小小的腳底板疼痛原來極有可能令你周身唔舒服。
今次分享4個簡易動作,無論在家中或上班時也可以做。這幾個動作有助強化足底肌力及其柔軟度,久而久之就可以舒緩足底疼痛。

2招舒緩Keyboard手

2招舒緩Keyboard手

一個動作收肚腩 加強核心肌肉耐力

一次過針對肚腩 加強核心肌肉耐力

歐盟認證:3分鐘沖飲增強抵抗力排毒最強

如果您同我一樣唔係好鍾意飲水,但係又想沖杯健康野飲,增強抵抗力、排毒之餘,又要有信心保證飲得放心

在家四式阻止脂肪聚積

WFH響家中好易唔郁、不停食又或者成日坐響樹,咁就大件事啦,今日分享四個動作,唔駛要你FIT到漏先做得到,因為動作可以隨時由你調整,人人都做得到。

WFH系列又一力作:齊齊摺底褲 整理衣櫃全靠收納技巧

當然我地都有分享摺衫技巧架,響屋企執整齊成個衣櫃都係一件令人好開心又好有滿足感嘅事。
由中學去camp開始我就好LIKE PACK野,今次終於可以將呢門手藝承傳落去啦。

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