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Papulex暗瘡皮膚護理

長期口罩侷住, 搞到塊面生暗瘡
所以呢2個月我搜羅左好多暗瘡膏、暗瘡貼、mask等等

【#一分鐘快速測試】 腰椎有冇退化?

3個簡單問題,立即睇:
1. 每朝起床要落地感到困難,因為成條腰肌好繃緊
2. 長時間保持同一姿勢(無論行走/久坐/久站),腰背都會出現疼痛
3. 腰背痛感有時會伸延至大腿及小腿部位

鬆鬆脊椎,不怕腰背痛,4個動作跟住做

有時唔一定受傷或者整親,可能只係工作坐得太耐、企左成日咁,都會令我地有成個背脊硬晒嘅感覺! 介紹大家呢4個動作,可以朝早起身做一次,再加上臨瞓前又做一次,就可以成個背脊鬆晒架啦。

癌症康復中可以運動嗎?

小編定期會到香港癌症基金會舉辦運動班, 感恩地每次都有很多朋友一齊做運動, 如果你問我: 癌症康復可以運動嗎? 我認為注意以下小貼士便可!

點樣可以開心D

最近看了由耶魯大學心理系副教授Laurie Santos, 在線上開設了一個課程,名為幸福的科學(The Science of Well-Being),這個課程十分厲害,截至目前為止已有超過38萬人次註冊選修。

內臟脂肪有幾恐怖

我地成日話要減肥,肥人多脂肪我地就梗係知啦,原來脂肪都有好幾種, 最多人擁有嘅當然係:
1. 皮下脂肪
2. 內臟脂肪

你老闆真係管理定想管你?

你老闆真係管理定想管你?
疫情, 造就了online management, 有人話, 盡顯老闆管理風格。
老闆A: 其實你地響唔響公司開會都冇所謂, 去到邊都可以上網, 大家完成工作就得。

姿勢糾正伸展2合1

姿勢糾正伸展2合1
如果係每日工作坐足超過6小時, 呢套伸展動作就啱晒你, 簡單易跟, 做完成個人鬆晒。

真肥定假肥,認清先減到肥!

咩叫真咩叫假? 其實只係醫師真常講嘅虛同實,咁咩先係真肥?

想降體脂食咩好? 點先可以同時減脂增肌又飽肚?

以下三樣都幫到手架,先從飲野開始:
1. 水, 茶, 咖啡, 低糖飲料

激活脊椎伸展操Spine Mobility

激活脊椎伸展操Spine Mobility 
諗起脊椎,通常就會出現埋頸椎、胸椎與腰椎, 成條脊椎活動範圍好大, 當然亦支配我地全身動作, 所以真係要好好保養。

必學的3個早晚腰背伸展操

必學的3個早晚腰背伸展操? 
有冇咁跨? 因為動作實在太簡單, 不過功效就大大, 絕對可以舒緩我地成日有腰酸背痛嘅出現。
可以試下每日早晚花3-4分鐘做一次, 包你做下做下纖腰都返埋黎。

Hip Mobility 髖關節外旋及內旋伸展

髖關節都要伸展? 佢平日負責做咩呢?
髖關節最主要係帶動有關所有腿部動作,即係平時由行路到跑步咁, 由於佢所受嘅壓力都好大,如果我地忽略左適當嘅伸展,好容易會降低活動能力,甚至係會增加受傷機會。

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