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單腳企測試 - 你夠薑試嗎? Single Leg Stand Test

單腳企測試
今次嘅挑戰係要合埋眼單腳企, 做3次, 攞個平均秒數, 之後就可以睇下自己大約屬於邊個年齡組別。

WhiteStone -人人想減肥, 一次過試晒瘦身又健康嘅產品

今次試左3隻products, 一齊睇啦喂!
上網買野真係好方便同平好多, 最近見到White Stone 啲零食堅抵, 重點係咩都有呢下勁! 家下仲可以用我嘅優惠碼 [sonia] 立即全單95折!

4個動作快速測試 - 我有冇椎間盤突出

我有椎間盤突出嗎? 4個動作快速測試

3分鐘 肩頸鬆

坐office真係好容易肩頸膊痛呀, 今次介紹幾個好簡單嘅動作, 真係好易記, 每日都抽少少時間做下, 咁肩膊唔單些鬆晒, 連50肩冇埋架

關節痛? 骨質密度下降? 關節活動能力降低? 成日腰酸背痛? 飲得到嘅膠原蛋白

關節痛? 骨質密度下降? 關節活動能力降低? 成日腰酸背痛?
有咩方法可以鞏固骨骼, 修復運動創傷, 強健韌帶及肌腱?

SHEN森-抗敏舒緩保濕一take過 黎自台灣一個有故事品牌

口罩戴得耐, 出晒粒粒粉刺?
今次要試用一個黎自台灣嘅品牌, SHEN森
森, 黎自木林, 森森不息, 自然純粹 係品牌的理念

【#蛋白質】第四集  

好多人一諗起蛋白質就會覺得係大大舊肉, 其實蛋白質有分:
-動物性蛋白質: 雞肉、牛肉、豬肉、雞蛋、魚類海鮮、牛奶 
-植物性蛋白質: 堅果、豆類、蔬菜

【#蛋白質】第三集  

碳水化合物對比蛋白質, 哪種比較有飽肚感?
如果你的正餐只吃碳水化合物, 你會發覺很快又有飢餓感覺, 相反蛋白質消化會較慢, 飽肚感亦比較長。

【#缺乏蛋白質】第二集  

上次講到如果攝取唔夠蛋白質的話, 會令人好容易覺得肚餓, 跟住你就會突然好想食一啲高熱量或者高糖嘅食物。
原來除左呢樣, 仲有其他影響架!

【#缺乏蛋白質】 上集 

剛剛食完野, 轉頭又肚餓?
返工時間總係眼瞓?
究竟係咪身體出現左啲咩問題呢?

亞桑四圍走之三門仔防波堤

大埔仲有咩靚景? 如果你唔想咁辛苦, 有冇邊D地方坐車都到? 冇錯, 今次唔上山, 你行都行到過去嘅, 三門仔防波堤!

亞桑四圍走之沙螺鳳園跑一圈

上次上左大埔慈山寺, 今次我地去另一個地方, 都會經過汀角路, 我地一於上山跑一圈! 今次我地由於時間只有一小時, 話晒係lunch run, 不過我又有些少貪心, 想睇景, 又想跑步, 仲有少少行山元素, 諗左一陣, 係佢啦!

暖包續命法

呢幾日好凍, 相信好多人都用緊暖爐同暖包啦。每次用暖包, 不外乎有以下問題:
1. 唔夠熱/熱得唔夠耐
2. 用完就掉不太好

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