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有理由愛上跑步嗎?

有否發現:您身邊至少總有一個人,唔跑唔安樂!
究竟跑步何來非一般的吸引力,令人抵擋不住呢?
吸引力來自一個秘密叫Endorphin安多酚,或者腦內啡,作用有幾神奇?
神奇在於它是可以於動物體內自行產生的『類嗎啡生物化學合成物』,由脊椎動物的腦下垂體和丘腦下部所分泌的氨基化合物,產生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛和快感,亦等同天然的鎮痛劑。
大家都會見過有些運動員在受傷之下仍然可以堅持到完成賽事為止,這個也跟腦內啡有關,謎底終於解開了!

有朋友問:幾時先知有腦內啡產生了? 其實都幾抽象,因為當體內分泌腦內啡,幸福的感覺就會在神經細胞中傳遞出去,令整個人充滿愉快感。
有了這連帶關係,當一個人時常做運動,即是讓安多酚時常在身體內出現,明顯地,大部份喜愛運動的朋友都是比較正面、積極及樂天派。
如果可以,盡量選擇在陽光之下運動,因為這樣能夠增加血清素,讓大腦釋放更多的愉快感覺。除了血清素,腎上腺素亦提升了,會令您心情開朗及樂觀。
令我愛上跑步的還有另一原因,每次聽著喜愛歌曲,輕鬆地跑步時,正是一個時機可以拋開一些小煩惱,讓身心得以平靜。
很多人做運動是為了有健康的體魄,我倒認為心靈健康同樣重要。
 
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