一齊訓練臀大肌 在人體結構上，如果臀部在中間位置，下方是膝蓋，上方便是下背。 當臀部肌肉軟弱時，走路時力量就會壓在膝蓋上，久而久之會導致膝蓋痛，當膝蓋都感到乏力時便有機會引起小腿及腳踝疼痛。
腰痛又關PATPAT事? 唔係頭痛醫頭，腰痛醫腰?
百人伸展操
通常聽到奶昔，都會覺得好肥、勁多卡路里，work from home又好, home schooling都好, 買好少材料就可以整3個人份量嘅smoothie!! 既健康又簡單，快趣動手做吧!
今時今日只係做一個普通嘅打工仔係唔夠架啦，要學習做一個醒目打工仔先得。 講野之前先睇一睇老細面色先，如果見佢印堂發黑當然安靜為上，唔知你有冇發現身邊/公司總有一個詞不達意又鬼咁長氣嘅同事?
千萬別小看足底筋膜炎，你會發現小小的腳底板疼痛原來極有可能令你周身唔舒服。 今次分享4個簡易動作，無論在家中或上班時也可以做。這幾個動作有助強化足底肌力及其柔軟度，久而久之就可以舒緩足底疼痛。
2招舒緩Keyboard手
一次過針對肚腩 加強核心肌肉耐力
如果您同我一樣唔係好鍾意飲水，但係又想沖杯健康野飲，增強抵抗力、排毒之餘，又要有信心保證飲得放心
WFH響家中好易唔郁、不停食又或者成日坐響樹，咁就大件事啦，今日分享四個動作，唔駛要你FIT到漏先做得到，因為動作可以隨時由你調整，人人都做得到。
當然我地都有分享摺衫技巧架，響屋企執整齊成個衣櫃都係一件令人好開心又好有滿足感嘅事。 由中學去camp開始我就好LIKE PACK野，今次終於可以將呢門手藝承傳落去啦。
好多時我地都會有頸梗膊痛嘅問題出現，可能你已經成日都有做頸部伸展動作，咁點解有做伸展仲會頸梗膊痛?
Skinbuddy全世界首個專為擁有鬍子的男士而設嘅面膜，獨特設計舒服到女士都一定要用佢
