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Q版健康 - 脊椎老得比您快

數個月前的一個清晨,鬧鐘一響,由於我懶惰的緣故,坐在床上伸手打開房門;就在那一剎…聽到背部『咔』一聲,之後就全身動彈不得,連呼吸也有痛楚的感覺。

Q版健康 - 啤梨定蘋果?

Q版健康 - 肌肉變脂肪?

您有否試過在街上重遇一位似曾相識,但又不敢相認的『舊同學、舊同事等等』。

何以這樣說呢?

Q版健康 - 越動越傷身?!

近幾年,好像突然吹起了一股運動熱潮,雖然您未必明白為何運動都可以變成熱潮?  

不過不打緊,起碼運動都是對身體有益處,不過…有否想到有人『怕肥而不動』,又有些人會『越動越傷身』?

Q版健康 - 自我體能評估
最近跟幾位朋友談及如何開始去做運動時,我提及應該先為自己做個『自我評估』為上,之後便再決定究竟可以從那種運動開始,而計劃運動強度亦會受其影響。當時大家聽到這『自我評估』4個字好像既新鮮、亦陌生,頗感興趣,所以我決定在這裡再次簡單分享一下。
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