食得咁快, 肥死您呀!
越食得快，肥得越勁，堅定流?
進餐時要細嚼慢嚥，吃一餐至少要20分鐘以上，即吃一口食物至少要咀

最近這星期的熱爆新聞，莫過於來自台灣的男子Jumbo Wu，用了整整一年時間由210磅減至154磅，有人形容他將肥腩變鋼板。

外出午餐後，時常都有口乾及口渴情況出現，唔駛等待TEA TIME已經狂飲水，有同事怪罪茶餐廳餸菜添加太多味精，究竟是真是假?

有人話：果汁只能夠在春夏飲，冬天就不宜喝了，對嗎?
首先，香港的冬天不是太冷，其二，冬天要飲果汁都有小秘訣。

有時見到呢個貼法，稱之為Fan Type，究竟係『型』? 定係有實際功效?

骼脛束摩擦綜合症 (IT Band Pain)近幾年時常聽到，骼脛束從臀部位開始，一直連結到小腿脛骨，而痛症就是因為骼脛束與股骨外髁過分摩擦所造成的發炎疼痛現象。

跟腱 – 即是小腿下面連接腳跟附近的部位
如果您在跑步或是上斜時，跟腱感覺疼痛，有可能是跟腱發炎了。
 
跟腱發炎可分兩種：

24小時點瘦身?

後腿，即膕繩肌(hamstring)，最常見受傷於短跑、足球或欖球的運動員身上。
拉傷的原因大部份都是因為膕繩肌過度伸展，造成肌肉/纖維撕裂，要避免此情況發生，平日就可多做膕繩肌伸展，增強肌肉柔韌度。

『寒背』是否醫背?
介紹一招自救方法俾您，對付寒背可以伸展三角肌!
伸展動作如圖示，記緊要慢慢抬起手臂，同時加些少力量推向您的胸部，保持大約20秒，慢慢放下雙手，反覆進行4-5次。
 

如果您成日要舉起重物，呢個伸展動作就非常適合您。
伸展三頭肌的好處：
1. 增加三頭肌的靈活性
2. 改善三頭肌和背闊肌的血液循環

腕管綜合症...
- 手部麻痺、刺痛
- 手部在運動時感到不太靈活
- 有時痺痛向上伸延至手臂或肩膊