要測試一下自己有沒有口臭，可以點做?
-用牙線沾點口水，待十秒口水乾了之後再聞一下，這就是最接近您口腔的味道
 
究竟異味從何而來?

受傷，大家都唔想，有時聽人家說熱敷好，血氣運行身體好呀；
另一邊又說，梗係冷敷啦，鎮痛效果好呀!
 
您又知唔知道，如果您用錯了方法，會出現反效果呢?
究竟幾時冷? 幾時熱?

Q版健康 – 6個提升新陳代謝妙法
人過了25歲，新陳代謝開始減慢，唔信? 您有冇以下經驗：
-          減極唔瘦
-          容易疲倦(以前通頂冇問題，家下就…)

聽到苦瓜，好多人都耍手兼擰頭，這正是我，但人到中年，係時候要作出突破。

正所謂苦口良藥，我未有咁堅生食苦瓜，所以決定用d計仔令自己健康。

您習慣幾時去跑步?
有冇聽過人地話...
一早跑? 唔好呀, 都未瞓醒
下奏跑? 想中暑呀?
夜晚跑? 唔健康呀!

當眾人都追求瘦身時，有否想過 “微胖”才是最健康?
過重或太過肥胖會容易引起心血管病，大家都清楚；但美國一項長達40年的調查發現，超過標準體重10-15%的人，壽命竟然最長，死亡率最低。

根據美國明尼蘇達大學 University of Minnesota, 的一項研究發現，有氧運動例如:跑步/單車/游水等，如果您在43歲前有做運動的習慣，當您踏入中年(大約43-55歲)，比起沒有運動習慣的人，您的思考及解決困難能力，

何謂足底筋膜炎? 
從腳趾/腳跟的足底筋膜，發生炎症，有些患者的痛楚一直拉伸到腿部背後，嚴重的甚至為您帶來一種撕裂的感覺。嘗試KT TAPE這個貼法舒緩痛楚吧!

史丹福大學(Stanford University)醫藥研究小組的調查發現，經常跑步的人，由於肌肉和關節經常受到深層刺激而需要自我修復，身體會自動把自己調整到更容易深度睡眠的狀態。

1. 每天6-8杯水
2. 戒掉零食
3. 嘗試用紅米/五穀米代替白米
4. 將每天3餐變成5-6餐，份量當然要相對減少
5. 1星期有3次帶氧運動(跑步/跳繩等)

縱使大家都看到年糕的含糖量，不過中國人過年，又豈能不吃年糕呢?
最緊要都是自己控制一下份量，適可而止。以下有幾個簡單妙法，既方便又可自救，何樂而不為?