KTTAPE布跟一般市面所售的藥用止痛貼不同,並非直接將其貼到疼痛的地方待藥效發揮便行,相反肌肉需要時間去適應其拉力,因此若想用它預防運動傷害或提升肌耐力,最好在運動前30分鐘貼上。
人跑您又跑,點解跑親都咁容易『老抽』嘅? 抽筋原因大部份因為熱身不足,除此之外,亦會由於運動過量而令身體產生過多乳酸,又沒有足夠的休息及補充水份,便引起抽筋現象。
一塊完全沒有藥性,只有彈性的貼布,究竟如何發揮神奇功效?
KTTAPE在美國都可以稱得上係運動貼嘅一哥,就連USA TEAM都用佢,一定有佢嘅原因! 一塊無藥性嘅運動貼竟然有此功效!
膕繩肌是一組大而有力量的肌肉,分佈於大腿後側,主要控制人體髖關節及膝蓋的伸展動作。 受傷原因: - 突然加速、改變方向(練習短跑、籃球等運動)
想跑快D,但係又用少D力氣? 試試以下3個方法: 1. 變得強壯 最關鍵的是,不能只單一練跑。
近年,好興緊身,跑衫跑褲跑襪都好緊,今次談談壓力襪。 對於一些對壓力襪不太熟悉的人,有時看到他們出盡力去拉伸壓力襪,打從腳掌拼命拉到膝蓋,將膝蓋完全密封,其實壓力襪主要的目有兩個:
夏天跑步,邊款水樽最好? 走入店舖,實太多選擇,不禁令人懷疑自己有選擇恐懼症。
Q版運動 – Plank all round 平板動作是個不錯的全面肌肉訓練,對脊椎保護之餘亦可避免下背痛,廣受歡迎由於不需任何器械協助亦能做到,試試加上一點變化,提昇訓練效果吧。
建議動作: 1.雙腳分開,與肩同寬腳趾 2.腳趾指向前方 3.後背挺直 4.臀部有擠壓感覺 5.保持眼睛向前
智能手機除左覆老闆whatsapp、八卦下office野同埋打機之外,其實都仲有其他有建設性嘅用途,建議您以下幾款apps,都係幾實用兼有趣味性嘅減磅選擇。 1.nike+ running
一個賽事,分別可以係5k,又可以係10k,甚至是馬拉松咁遠。
如果您想跑步減肥,請緊記: 1. 每次跑步維持30-60分鐘 2. 速度不要快,以保持均勻,可邊跑邊說話為佳 3. 慢速長距離跑步,可以消耗體內脂肪