身邊好姊妹成日問: 著衫有舊豬腩肉響側邊位, 點搞?
點樣可以HEA住瘦??
都係果句: 要定點減肥? 我都想...

人人都話跑步就最簡單，沒有多深奧的裝備，著套衫換對鞋就可以落樓，你相信嗎? 當你開始愛上跑步時，不知不覺亦會愛上各式各樣的裝備。

冬天咁凍，仲跑…唔跑? 
會不會特別容易抽筋? 氣喘?

<縮短恢復時間有妙法>
渣馬將至，就連公司同事都問：我報左半馬，要點練習?
人人加操長課，點先可以快人一步縮短恢復時間?

長距離跑步，到達某個里數時，大部份跑者都會與這位朋友相遇：『撞牆期』。
那時你會感覺雙腿很重，呼吸吃力，無力再跑下去似的。究竟是什麼因素，令跑者出現撞牆期? 是心理、外在環境還是生理因素? 自己又可以克服嗎?

尋找運動的動力，定立正確目標，七日見好
尋找運動的動力，你沒有看錯，當你看到在街上跑者有些少腹肌時，的確會減低你外出運動的動力! 有人可以由零運動到超上癮，先分享簡單入門貼士先。

養命走，是每位跑者夢寐以求的，畢竟大部份的我們都不是專業運動員，跑步都是希望可以健康及養生為主。

有否發現：您身邊至少總有一個人，唔跑唔安樂!
究竟跑步何來非一般的吸引力，令人抵擋不住呢?
吸引力來自一個秘密叫Endorphin安多酚，或者腦內啡，作用有幾神奇?

朋友來電，氣喘喘地說她懷疑自己盲腸炎…
案發經過是她當天提早了晚餐時間，用餐後便到海濱散步，看到有人跑步就一時興起跟著人家跑起來，不到5分鐘就出現側腹痛的感覺，忍著多走了1分鐘就支持不住。

如果你已成功建立了運動的習慣，心裡總會想：
-如何可以跑快些?
-跑遠些?
-不容易受傷
有特別的訓練方法可以一次過滿足以上三個要求嗎?

有人話：
- 一早跑步唔好，肌肉都未熱身，成個人都未瞓醒，好容易受傷
- 下午跑唔係幾好，跑完咁攰，返工瞓著俾老闆見到死硬
- 夜晚跑?唔好喎! 臨瞓前唔係好適合做劇烈運動架…