解決失眠之安神茶

解決失眠之安神茶
能一覺睡到天光感覺是很滿足，如果能睡到「自然醒」那當然是最幸福的一件事。原來世界上每四個人就有一個失眠，但偏偏睡眠佔了人生1/3時間，睡得好，有足夠休息，體力才會恢復。

每年3月21日是世界睡眠日，如果你有偶發性失眠甚至長期性失眠，食安眠藥當然是治標不治本的方法，推介一款安神茶給大家（香港大學中醫藥學院首席講師蘇晶老師推薦之藥方）。

安神茶：
材料：
小麥、百合 各25克
蓮子、首烏藤(又名夜交藤) 各15克
紅棗 2-3粒
甘草 6克

做法：所有材料加750毫升水煲半小時即可。
凡失眠多夢、半夜多汗、心情煩躁者最適合。希望大家今後每晚都能甜睡。

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