6種天然食材助消滯

每逢大時大節，經常出席聚會、吃自助餐等「高脂、高熱量」活動，容易感到飽滯、胃脹，消化不良但唔想食胃藥，以下6種天然食材，有助消除飽滯感。

山楂
山楂具有消積化滯、化瘀消脂的功效。適合消化不良者，以及平日飲食多肉少菜的人士，山楂有助脂肪分解，達致減肥效果。山楂味酸，胃酸過多者不宜食用。

熱帶水果
奇異果、菠蘿、木瓜的纖維及營養價值都十分高，更含天然消化酶，有助促進腸道蠕動，加速消化。

薑茶
薑能驅風發汗，也可以促進消化及新陳代謝的作用，達到減肥瘦身功效。製作薑茶步驟十分簡易，將3-5塊薑片加熱水，浸泡10分鐘即可。

洋甘菊茶
洋甘菊茶具有去除體內毒素、廢物和多餘水份的功效，同時能刺激胃分泌，加快脂肪和膽固醇分解速度。餐前喝1杯洋甘菊茶，更有助於抑制食慾。
做法﹕1茶匙乾洋甘菊花加熱水浸泡5分鐘，隔走洋甘菊花後加適量蜜糖即可。

西梅
西梅被譽為天然通便藥，因其含有可引致輕鬆腹瀉的物質，幫助輕鬆排毒。另外，酸度高，亦有助刺激胃酸分泌，幫助消化，是消滯佳品。

乳酪
乳酪含豐富益生菌，可促進腸道蠕動，加快排出宿便，紓緩肚脹、飽滯感。