日郁夜郁。脂肪都變肌肉?

日郁夜郁。脂肪都變肌肉?
朋友話:我要做多點運動將脂肪變成肌肉,唔講笑,脂肪同肌肉係2件事,脂肪組織存在於皮下,夾在肌肉之間,以及在心臟等內臟周圍。肌肉組織,大至上可分解為三種主要類型而遍布全身。
負重訓練主要有助於建立肌肉組織,對於減少脂肪組織的最好方法,是從健康的飲食入手,包括蔬菜,全穀物,瘦肉蛋白和健康脂肪,如橄欖油和魚類中的脂肪等等。 #脂肪 #肌肉 #增肌 #瘦身

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