日行一萬步

日行一萬步 係咪真係好?
每一位步入或接近退休年齡的young old,新年收到 「身體健康」的祝福最重要也最實用,為了身體健康可以有幾堅持?大家似乎都相信「日行一萬步,身體自然好」,但原來這一切只是源自一間日本公司於奧運會籌辦期間宣傳新「萬步計」產品而設計的口號,並無科學根據!
科學家發現,每天3次,每次10分鐘的快步走,對於都市人末講更易抽出時間完成,而快步走至心跳加快,更有助降低患上糖尿病、心血管疾病以及一些癌症的風險。
所以提醒一眾朋友不需要刻意完成「日行一萬步」,反而應注意活動時心跳、步速,最重要量力而為,不要盲目完成步數,以免加重膝頭負擔。

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