好快就到一年一度嘅馬拉松，你今年報名參加咗10/21/42公里? 無論你會跑幾公里都好，比賽之前做嘅伸展運動好重要!
不忘伸展 伸展有助減低受傷機會，會令您有更優秀的成績，所以不要少看它。 如果您每天的工作需要長時間坐下，嘗試一下在辦公室內伸展上肢及小腿，對於跑者重要的股四頭肌及髖屈肌群也不容忽略!
