Q版運動 –跑到想嘔?

點解有時跑步途中會有想嘔感覺? 係太攰? 太餓? 定係太飽?
有以下情況都會導致想嘔:
-          跑步前飲水太多
-          運動前吃得過量,跑步同時沒有足夠能量去消化食物,為身體帶來了額外負擔
-          在高溫下練習,體溫上升對身體造成壓力
-          喝太多含糖飲料,糖份對某些人比較難吸收
 
希望您跑得開心又健康!
<曾子怡撰文之Q版運動系列>
#2H #Q版運動 #跑步

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