長時間缺乏運動,身體會囤積脂肪,加上香港天氣濕氣重,下肢特別沉重,久坐容易造成水腫。「動則不衰」,我們應多活動筋骨。不少人會選擇跑步,中醫養生角度,快跑破氣,慢跑養氣,競步或快步走至微微出汗,才是最健康的運動方法。
汀姐養生 – 年初一有雨
天氣開始轉涼,但日頭出街走一轉,都仍然會出一身汗。 汗分很多類,正常因運動出汗,食粥飲 湯、熱水泡腳出汗,是人體透過出汗來調節體溫。中醫認為,正常出汗應該只是有汗珠,而不應該像落雨一樣,全身全頭濕透。
天氣熱了,踏入5月,天氣報告今日最高去到29度,天氣一熱,人就會"發猛憎",瘡就會爆。人一"發猛憎",跟著好易有痛,點算好? 中醫講人會生病,分外在及內在原因。