都市人/低頭族/OL....，大家每日對住手機/電腦嘅時間多過對人，自自然然會腰痠背痛，去按摩?? 去得幾多次呢?
日忙夜忙又冇時間做運動，有咩方法可以自救一下?

有人，放工會跑到健身室；
很多人，不想到健身室，一想到要多帶一套運動服、一對運動鞋，健身室距離寫字樓或住處很遠，便有無窮理由，懶去啦。
最起碼，我不喜歡去健身室，一個字：很懶。