Q版健康 - 熱敷自療

有時做完運動,又或者響寫字樓坐足一日,返到屋企就頸梗膊痛,點算好?
熱敷,其實係一個幾有效嘅消除疲勞方法。
透過熱力,滲透到皮膚表層及肌肉,令血液循環,達到紓緩肌肉疼痛的效果。
至於工具就有好多選擇,可以用暖水袋,亦有一些運動醫學工具如Acuball Mini,在水中加熱之後,可刺激身體不同穴位,適用於肩頸、腰背及腳底等。
 
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