Q版健康 – 10個減肥魔咒令您越減越瘦

Q版健康 – 10個減肥魔咒令您越減越瘦
1. 放棄什麼3日減5磅的謊言,沒有免費午餐
2. 減肥必需有2個組合:食物節制+運動
3. 堅持攝取均衡營養,世上沒有單一營養減肥法
4. 花時間觀察記錄一下自己的飲食習慣 (多零食少正餐?)
5. 少喝甜及凍的飲料
6. 脂肪不可完全戒掉
7. 香口膠不能令您減少飢餓感,反會增加
8. 正面的減肥態度,堅持堅持再堅持
9. 要定下減肥計劃 (由一個月開始>三個月>半年)
10. 保持心境開朗,不要變成自我虐待
 

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