Q版運動 – 看了就懂的伸展操(第2式)
肩膊酸痛、頸痛、甚至頭痛…
有人選擇食粒止痛藥,再戰江湖,您呢?
原來,當您的斜方肌太繃緊時,都會出現以上痛症,就送您3分鐘解藥吧。
動作:
1. 坐在椅子上,背部伸直
2. 一隻手輕鬆放大腿上
3. 另一隻手輕扶頭部,將其側壓 (記緊保持背部伸直)
4. 保持20秒
5. 換邊進行
6. 每邊重覆3次
肩膊酸痛、頸痛、甚至頭痛…
有人選擇食粒止痛藥,再戰江湖,您呢?
原來,當您的斜方肌太繃緊時,都會出現以上痛症,就送您3分鐘解藥吧。
動作:
1. 坐在椅子上,背部伸直
2. 一隻手輕鬆放大腿上
3. 另一隻手輕扶頭部,將其側壓 (記緊保持背部伸直)
4. 保持20秒
5. 換邊進行
6. 每邊重覆3次