Q版運動 – 瘦身必備LSD

減肥，邊個唔想?
如果我同您講，減肥可以好輕鬆，您會嘗試一下嗎?
介紹您一個名詞，叫LSD(Long Slow Distance)，即是以『慢速』為主進行長時間長距離的跑步訓練。
長時間跑步除了能提升心肺功能之外，也能提高內臟對疲勞的抵抗力，讓肝糖等能量長期維持的訓練。要注意一點，何謂慢速? 
即是當您跑步時仍感到輕鬆，心跳次數沒有明顯增加，最好找一個拍檔能邊跑邊講；至於時間，可以由15分鐘>30分鐘>45分鐘>60分鐘…總而言之，LSD很適合用在瘦身上。除此之外，根據英國劍橋大學的研究結果顯示，如果一周裡您能抽3天來慢跑，能有效刺激大腦、提高您的思維能力。簡單講，即是可以增強您的記憶力，提昇學習效率。唔信? 不如試下啦! 
<曾子怡撰文之Q版運動系列>

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