最近跟幾位朋友談及如何開始去做運動時，我提及應該先為自己做個『自我評估』為上，之後便再決定究竟可以從那種運動開始，而計劃運動強度亦會受其影響。當時大家聽到這『自我評估』4個字好像既新鮮、亦陌生，頗感興趣，所以我決定在這裡再次簡單分享一下。