小腿是由兩個不同的肌肉群組成：淺層的腓腸肌與較深層的比目魚肌，不但協助我們行走，還有跑步，帶給您向前的力量。 受傷/疼痛原因： - 肌肉承受的壓力過大，超出所能負荷的延伸長度造成
膕繩肌是一組大而有力量的肌肉，分佈於大腿後側，主要控制人體髖關節及膝蓋的伸展動作。 受傷原因： - 突然加速、改變方向(練習短跑、籃球等運動)
有時運動過後，第二天一覺醒來時就發現大腿有酸痛感，可以試試以下幾個簡單動作。
