家下香港有好多打工仔都會『返工一條蟲，放工即變龍』，即係點? 為份工，為回覆whatsapp/email，日夜顛倒，身心都極疲憊。有人說：還要我活得健康? 要做運動? 就連睡覺時間都沒有了。
要是感冒了，人家時常說，多喝水多睡覺，免疫力會增強，究竟睡覺又有什麼學問令您免疫力會增強? 睡眠對免疫力的影響很關鍵，長期熬夜(睡眠不足5小時)的人免疫力會較常人差，還有什麼要注意?
慢性自殺行為，真係聽見都驚驚，不如睇下您有冇中獎先? 1. 每天長久坐下或站立超過9小時 2. 睡覺時手機會放旁邊 3. 習慣經常翹腳 4. 有抽煙習慣
天然抗疲勞，可以自製一個蔬菜汁
甘筍西芹加雪梨，這個無敵配搭，有著天然的抗疲勞效用，不妨一試，助您恢復精力抵抗失眠，做法亦十分簡易。
最近遊走書店看到一本書，《活到百歲不癡呆的101個方法》，忍不住都拿起來翻一翻，就算未必人人想活到百歲，但至少大家都不太想變得癡呆，好好記住以下幾點：
1. 選擇沒有椅背的櫈 坐直和讓雙腳平放在地上，可以使它們支撐你四分之一的重量。
2. 坐在會搖晃的東西上 像是運動球或是沒有椅背的椅子上可以使用到你的核心肌群。
每天上班，除了去洗手間、影印、好彩您還外出吃飯的話，其餘的時間，坐著接近8小時，您知道身體會有怎麼樣的變化呢?
形狀上跟我們的脊椎相似，當Acuball放在脊椎上，用您人體的重量加壓時，便得以開放和放鬆你的脊椎椎體及周邊肌肉，幻想就像拉手風琴般打開，這有助於“釋放”你的脊椎，有助提高中樞神經系統的流動和改善姿勢。
魔咒，應該人人聽到都怕，不過若果減肥都有魔咒，我都想要:
軟骨疼痛 當大家談論膝蓋軟骨撕裂，即常指的半月板撕裂。
半月板受傷，常見於比較活躍的人身上，大部份成因是當您進行活動時，強行扭曲、急停或旋轉膝蓋所造成。
力學因素Biomechanics 長期保持一個不良的姿勢，久而久之可引起急性或慢性的損傷。
過度使用引致肌腱炎 當膝蓋過度使用，膝肌腱開始發炎，患處通常會變得腫脹，當您移動或彎曲膝蓋時，疼痛會更加嚴重。 貼士：透過休息和冰敷膝蓋可緩解疼痛及減少炎症。
壓力大 > 心理與生理失衡 > 荷爾蒙失調…，最怕身邊人有這樣特徵，因為您會成為直接受害者。 為何會出現壓力型肥胖?
