上期提到，兒童的發育關鍵之一，為喝水睡眠的時段。而當踏入青春期，女孩子和男孩子都有各自的成長煩惱。如女孩子經痛可如何調理？男孩子如何增高？
 

上期說到，零至七、八歲的幼兒要由補腎健脾開始，今期我們再探討七至十四歲，一般稱為學齡期至青春期兒童的健康關鍵，因為這是人體器官發育的黃金時期，在這個階段，我們應培養孩子在重要的時段，我們應培養孩子在重要的時段喝水和睡眠。

上期提到中醫養生的秘密數字（女七男八），女士以七年，男士以八年為一個周期。那麼孩子的第一個周期（零至七、八歲），應從何入手，為他們的健康打好基礎？從中醫的角度來說，父母可利用食療和按摩，先為孩子「補腎氣」和「健脾胃」。

中醫學名著《黃帝內經》第一篇，就是養生經：「養生之道，道法自然」。用現代人的語言，養生就是指陰陽平衡，飲食有節，生活有規律。這些年來，我按四時節令及不同時辰，做合乎該時候的事，身體狀況大有改善。