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Q版運動 – 看了就懂的伸展操(第11式-股四頭肌)

Q版運動 – 看了就懂的伸展操(第11式-股四頭肌)
 
有否試過跑步/運動之後,第二天一早醒來,就像被人打了一身似的,雙腿出現痠痛感令您舉步為艱?

Q版健康 – 點解食零食會停唔到口?

Lunch過後,返回寫字樓途中不難發現位位同事都一袋兩袋,個個都去左超市入貨,其中一位成袋都是薯片、糖、盒裝飲料等等。
我忍不住問:同事,請問…成袋零食,可以食幾耐? 同事答:都係幾日架咋。

Q版運動 – 提昇耐力迎戰賽季

訓練,安躺下來就做到?
冇錯!這套訓練看似簡易,但純熟之後,若果在角度上加以變化,您會體驗到肌肉在鍛煉中的感覺。
您可連續直到完成幾個不同的動作,如果可以的話,中間無須休息,直到完成為止。

Q版生活 – 小學雞的決定

晚上出席家長會,再次走入一所舊式小學,傳聞中這所學校十分簡單,無論營運,理念上都是。果真名不虛傳,校長在操場簡約介紹了幾位老師之後,家長們便分班到孩子上課的班房聽班主任講解注意細則。

Q版運動 – 看了就懂的伸展操(第10式)

收到一位朋友whatsapp要取消飯局,一問之下,原來她之前陪小朋友去溜冰不慎跌倒,家下大腿內側拉傷了。

Q版生活 – 冰桶挑機

最近一星期,面書全被冰桶洗版,由名人到名星再到熟悉嘅朋友面貌呈現眼前。

Q版運動 – 看了就懂的伸展操(第8式)

今次談及一個大家都避重就輕的肌肉,腹肌。
與朋友講腹肌,佢就話只有肚腩,我就話:只係肚腩遮住腹肌。

Q版健康 – 30後的秘密

吸引您看這篇文章的原因,可能是您快到30,又或者已過30,講呢D…就有點亞媽係女人了。
入正題,大部份人年過30之後,身體大約(每10年)便會出現以下2個情況:

Q版運動 – 看了就懂的伸展操 (第8式)

聽到胸肌兩個字,可能會立即令您聯想到某個影像,又或者有人會尷尬地說:胸肌?我冇果喎! 正確黎講,您可能冇一身橫練的胸肌,不過,胸大肌,您實有!

Q版生活 – 想?您就想!

坐巴士返工途中,聽到隔離有位女士講電話,有趣非常。
『唉…我想唔返工都有糧出,喂,您有冇睇沒女呀? 您估果部咩凍脂機得唔得? 佢話反彈嘅機會好低! 要做晒成個腩,唔知幾多錢呢? 我想瘦D但又唔想做運動喎!』

Q版生活 - 搵食艱難

某天,一位好友請我到又一城下午茶聚,這品牌的下午茶也甚有名,我當然不客氣地柯打了一個tea set。
蛋糕先來,名不虛傳,享受之際,咖啡送到。有位侍應生迎過來,念念有詞: 「好滿呀好滿呀好震呀瀉晒啦~」

Q版運動 – 潮Plank exercise

您今日平板左未?
如果您有每日上面書的習慣,應該知道我所講的平板運動,plank exercise!
何解Plank會變得成潮人運動?

Q版運動 – 看了就懂的伸展操 (第7式)

今天又介紹一個新的肌肉名稱,對很多人來說都不會陌生,膕繩肌(Hamstring)。
當膕繩肌太緊,會影響腰背甚至站立姿勢,有些人會站姿前彎或下背痛,所以膕繩肌需要維持適當的彈性。
 

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