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Q版健康 – 飯後鍛鍊合適嗎?

香港人咁忙,您話晨早起身,返工前去跑個步又唔係人人做到,咁一係就等到放工先跑,再唔係就食埋晚餐跑。

咁如果...
1. 食完飯先跑,要相隔幾耐呢?
2. 跑之前食咩好?

Q版健康 – 戀上慢磨機

最迎戀上了慢磨機,接近天天都要喝一杯蔬果汁,朋友問,倒不如食落肚,將整全的營養放進肚裡豈不是更直接嗎?

Q版管理 – 別讓自己失控

每次到朋友飯局中,一如以往,以為自己去了苦澀申訴聯盟。舊同學中絕大部份都是主管級別,這次的話題特別有趣,大家談及在公司裡send email的趣怪事。

Q版健康 – 蔬菜之冠。羽衣甘藍(Kale)

您可能從未聽過這種蔬菜名稱 KALE,不過我相信您一見它的中文名稱都忍不住會被吸引起來,『羽衣甘藍』。
近年,羽衣甘藍 (Kale) 在外國是被受追捧的健康食物,何解?
 

Q版健康 – 不容忽視「洋蔥汁」

如果叫您淨飲洋蔥汁,您應該以為我係傻嘅,但其實洋蔥汁所含的營養價值不但高,也有減肥功效。
最近在韓國甚至有「洋蔥減肥法」,在此先不談論這減肥法的成效,如果只當作平日養生健康,試試又何妨?
 

Q版生活 – Fill a Bucket

前幾天的一個晚上,如常有我們的遊戲時間,最近江喬好喜歡角色扮演,尤其歡喜做老師。說真的我們也不抗拒,反正嚴刑迫供(正經地問)她也不多講學校生活如何,反而從遊戲中更清晰了解她的學校生活。

Q版健康 – KT Tape肌內貼布原理

無論是游泳/跑步/單車/網球/足球選手也好,都看到他們身上貼著KT Tape;從前還以為只是運動員的專利,近年已普及至物理治療的應用範疇,可想而知,這種貼布的而且確法有它獨特的功效,箇中道理您又知道多少?
 

Q版運動 – 看了就懂的伸展操(第12式- 小腿)

在寫字樓坐足一整天,試試以下超簡易動作,伸展一下您的小腿吧。
動作簡單,只需繼續安坐櫈上,把腳伸直,輕輕彎腰,直到小腿有拉緊感覺,雙腳交替,每次15-20秒。
 

Q版健康 – 怪獸蔬菜汁

Q版健康 – 怪獸蔬菜汁
最近朋友whatsapp我,問我為什麼飲怪獸汁?

Q版健康 – 自製ABC蔬果汁

人人要減肥排毒,又節食仲有斷食,對於我來講,每天輕鬆跑個步跳下繩都已經自我感覺良好了,不過最近都開始學人家自製蔬果汁了。

Q版健康 – 抗氧最強紅菜頭

紅菜頭在近年興起,其實在外國一向備受重視,原因簡單,其抗氧化功效比番茄還要高,有助身體更易吸收幫助抗氧化的維他命 E,甚至在防癌、抗衰老等作用上也早被認同。

Q版運動 – 樓梯鍛鍊秘笈

跑季到! 路跑、越野賽、PB跑、挑戰賽再加毅行,數之不盡的賽事。
您,可以點樣爭取時間去練習?
工作忙碌、日夜加班? Come on! 推開所有理由,只要您附近有樓梯,就可以隨時鍛鍊出摩打腿了!

Q版健康 – 血壓高危

有天朋友來家吃飯,她在我的餐桌上發現了一個血壓計,便問:做咩呀? 身體好差咩?要自己量血壓?
您,對上一次量血壓又係幾時呢?

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