Q版運動 – 運動矯治實錄By Vivian
小女子是一名典型港女，最愛穿高跟鞋，春夏冬秋顏色、長短筒密頭涼鞋款式應有盡有。
我有句口號﹕「平均最低海拔為2吋，著高跟鞋追巴士最快」。如非剛新婚的老公威迫利誘否則全屋應該連波鞋鞋帶都沒有，近年才出現自中學畢業後的第一對波鞋，一年中穿它的次數應該用兩隻手數得完。
較早前，知道自己的盤骨出現了高低情況，相信腰椎應該有一點問題，但練習瑜伽數年，身體柔軟度還不錯，縱使偶有腰酸背痛出現，每星期拉筋做瑜伽後亦可舒緩得到。
我很享受瑜伽 (一直認為…這應該可以代替真正運動)。
直到…2012年11月頭，覺得腰部及大腿連接臀部位置痺痛，雖未至痛入心肺但行路開始有點不自在。看過脊醫，便到化驗所拍過X-RAY片及覆診，據醫師說是椎間盤移位向前傾約1度(即25%內)。
當下感覺是：又沒有受過任何重擊，為何會突然移位?
開始接受包括『拍』骨及拉床等的脊醫治療，發覺沒有多大進展，反而痺痛增加及行動更為困難，甚至乎連落床都冤痺無力，步行一百米已經需要30分鐘。可謂步步皆辛苦，亦在那時開始，肌肉由於椎間盤移位而受刺激變得蹦緊、無力及痺痛，開始要以輪椅代步，在家中亦需用兩支柺杖行路。
後來轉到由上司介紹的骨科求助，重新拍過一輪X-RAY片之後再次確認椎間盤移位，位置與脊醫所說的相同。為了維持正常生活及穩定病情，骨醫醫生處方兩隻止痛藥以減輕痛症，尤其在晚間可以令我睡得好一點。
多謝上司及同事們的體諒，我可以home office。接受骨醫治療期間，亦開始到中醫骨傷科接受針灸，實行雙管齊下。
畢竟，總有遇到要外出的情況，對我來說途人好奇的眼光其實都不是太過難受。但當你由一早的《香港早晨》至夜晚的《晚間新聞》都睇通睇透，無需到mytv.com重溫或買TVB週刊都可以將所有劇集劇情如數家珍的背誦出時，你就會開始明白到〈宅〉的精粹。
每當出街由媽媽推動輪椅，你聽到後面微弱的喘氣聲時，你就會懷疑自己存在的意義，在問：「為什麼不是由我照顧媽媽?」。
傷心、疑問、絕望等，大家想像得到的感受每一天都纏繞著我，我無時無刻都在擔心以後的日子都要這樣過嗎?
還可以生育小孩嗎?
我還應該準備婚禮嗎?
要和男朋友分手為免拖累人家嗎?
如何維持生計?
還應如何照顧雙親?
(下刪100個問題)
上司安慰我，他說：神給你的試煉都會在你能力之內。
我回覆上司：那麼祂應該高估了我，高估我的原來一直以來都是自己，我都高估了我可以乘受的海拔。
跟醫生其中一段對話﹕
我：醫生，你可以還我多少吋?
醫生：吓? 椎間盤移位是不會影響高度的
我：我指是日後還可以穿幾多吋的高跟鞋
醫生：當然唔建議再穿啦，因為角度問題，身體向前傾會令重心也傾前，間接加深椎間盤移位問題..... (又再下刪1000字)
我：但我聽聞，穿平底鞋也對脊椎不好的......
醫生：這樣，半吋也是勉強可以
我：(忍不住還價) 2吋可以嗎?
醫生：工作有需要嗎?
我：沒有
醫生：這樣半吋就夠了
我：半吋鞋會追不到巴士的
醫生：咁，最多1吋吧
我：3cm可以嗎 (1吋=2.54cm)
醫生：.................................你自己小心吧，返到公司最好立即換鞋
止痛藥成為了我的好友，大約食到1月中就停了，改為開始物理治療，物理治療師矯正我行路步姿、並建議開始鍛練腹肌肉以避免脊骨移位。行路開始有改善，雖然慢亦可以應付較短路程，一般而言10-15分鐘為極限。
之後，我開始正常上班了，我就將一切經歷與公司同事『桑大夫』分享，她建議我接受運動矯治的治療，坦白講，對我來說什麼方法都想一試，至於什麼是運動矯治我也不太清楚，便很快地答應了她。
經過桑大夫初步診斷，她集中幫助我做伸展脊椎的運動及建立核心肌肉，主要希望減低脊椎骨之間的壓力，她說，起碼要有覺好瞓先，之後她亦給予我一點信心，說運動矯治其實主角是我自己，會出汗、會辛苦的。
我二話不說：『冇問題，最緊要快!』
最初(約頭7次)的矯治運動時，就算是做一些望落很簡單的動作，例如：提腿、彎腰時，都感覺全身繃緊。
治療大約到第15-20次後，在『桑大夫』指引及鼓勵下，我的汗水原來沒有白費，彎腰時，手指慢慢已經可以觸地。隨著時間過去，今天已完成第43次運動治療，我真的開始感受到伸展帶來了神奇的功效：大腿及臀部的僵硬，開始得以舒緩，感覺就像一舊雪藏了很久的肉，解凍了一樣，我的肌肉開始不再那麼硬繃繃了。
當然『桑大夫』亦有給予一些小貼士，在家亦自行做些動作，希望身體能夠保持適當柔軟度。大夫說這只是一個開始，因為之後就要繼續建立核心肌肉，嘩…聽見都緊張呢。
不經不覺，半年時間過去了：
由坐輪椅到用單支柺杖、由5天home office到正常上班、由至少2吋高跟鞋到平底波鞋(但我仍然未放棄醫生批准我的3cm)、由單身到總算結了婚、由知道要珍惜到實踐珍惜。
每晚睡前，我總會對天說，上天可以重給我健康的身體嗎?
如果真的要設一個限期，就直到我媽媽百年歸老時吧。
這個病，除了將我由2吋的海拔打回平地，也令我明白…健康真的買不到，回望一下，我望見身邊每一位愛我的人，多謝您。
