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PowerBar真係比到你能量?

消委會之前出左一個報告有關能量棒同小食棒的營養素含量,試左12款能量棒同埋26款小食棒,分別研究下佢地嘅能量、蛋白質、總脂肪、糖分及膳食纖維等等。
坦白講,有時我響超市真係會睇下邊款減價就會買黎試,今次多得消委會都令我認真鑽研左一次。放心,我會直接講個總結比大家知,以後響購買前要留意產品本身唔係高糖(每100克>15g)及高脂(每100克>20g),點解? 因為高脂肪食物比較難消化,如果你響運動前進食,可能會有頂住頂住嘅感覺。
要識揀有營養又有能量嘅Bar,今次專登搵左一款黎自英國No.1嘅Brand–MyProtein,試左佢其中兩款產品:

1. Layered Protein Bar (六層夾心高蛋白棒)
聽到六層夾心,仲要高蛋白已經係難以抗拒,開頭仲會怕佢太甜,呢點大家完全可以放心,糖同埋脂肪佢比唔到太多你,因為糖份低。另外佢嘅蛋白質及纖維含量都高,絕對有助肌肉增長嘅需求,當中碳水化合物超過18克,非常適合訓練後恢復及補充體力,仲有樣勁就係口味勁多:
- birthday cake
- chocolate sundae
- cookies and cream
- golden
- lemon meringue

2. Whey protein (乳清蛋白粉)
Impact 乳清蛋白粉用優質牛奶乳清為原料,每份含有蛋白質高達21克。我好驚沖粉時會一舊舊咁,不過Whey Protein都極易溶解,呢款蛋白粉口感唔錯呀! 以佢嘅原材料,性價比都非常高。不得不提又係佢可以揀嘅口味多得很,由各款生果到唔同甜品,甚至於薄荷朱古力都有。
建議大家可以響運動後30-60 分鐘內飲用,因為訓練後人體代謝速率會大幅提升,Impact 乳清蛋白粉就會快速吸收。當然平日都可以飲用,以補充蛋白質。
飲用方法都唔一定只係加水架,有好多變化,可以加牛奶,亦可以加果汁或者加入希臘乳酪中一起食用。