選擇適合的補充品

年過40後，有否發覺自己食多了很多不同的補充品? 補鈣、補眼、護肝、維他命等等一大堆，究竟要如何選擇適合的補充品?
當然，你要真正了解自身需求是一個關鍵，很多時只是廣告看到或是朋友介紹，有時候我們未必需要補給該補充品，所以切忌人吃我吃。
另外，很多人會用補充品去解決營養不良問題，但實際上，過量或不當攝取都可能會對健康造成損害。在購買補充品之前，最好諮詢醫生或營養師的意見，確保所選產品的成分適合自己身體狀況。此外，選擇有臨床研究支持的產品，可以減少潛在的風險。某些補充品可能會與處方藥物產生交互作用，影響藥效或增加副作用。此外，還要注意補充品的劑量和使用期限，避免過量攝入。維持均衡的飲食和健康的生活方式，應該是提升健康的首選，而補充品應當作為輔助，而非主要的健康來源。