迎孕而解 - 準媽媽防抽筋妙法

預防腳抽筋的小波波
孕媽媽最怕出現的下肢水腫、抽筋或靜脈曲張，在懷孕中後期十分普遍，其中一個原因是由於子宮逐漸變大，對身體造成壓迫而影響血液循環所致。當血液回流受阻，孕媽媽身體內的鈉和水分在身體內積存，就容易有水腫出現。最為直接的舒緩方法就是每天進行一些伸展及強化肌肉力量的動作，不但可以促進血液循環，還有助提高新陳代謝。

伸展動作：小腿肌肉
1.　雙手扶牆站穩，腿部如肩闊，腳前掌可以踏上較矮的梯級上
2.　小腿有拉扯感覺，維持15至20秒，休息
3.　動作重複3至5次

舒緩小腿肌肉
除了伸展動作之外，亦可透過一些小工具去舒緩小腿肌肉，My-O-Balls™既安全又易用，是個好方法！

#迎孕而解 #myoballs #小腿抽筋 #小腿水腫
*想知更多myoballs詳情可whatsapp 91506725