迎"孕"而解 - 孕婦失眠飲咩好?

準媽媽懷孕期間，容易因為荷爾蒙變化、胎兒漸大加重身體負荷而難以入睡，但長期失眠會對BB造成影響。煲湯或煲糖水常用的百合都有安神、幫助入睡的功效，孕媽媽們不妨一試。
 
蓮子百合雪耳糖水（一人份量）：
材料：蓮子10粒、雪耳2朵、百合5片、冰糖適量
做法：將蓮子去芯及雪耳浸透；水滾後把蓮子、雪耳及冰糖放進煲裡，用慢火燉一至兩小時；加入百合滾一會兒，便即可食用。
功效：百合甘苦微寒，能清心安神、治療心煩不安，失眠多夢。
 
百麥安神飲（一人份量）：
材料：百合25克、小麥25克、蓮子15克、大棗兩顆、甘草6克、首烏藤 15克
做法：將所有的材料洗淨，然後在冷水浸泡半小時再倒入鍋中，加入適量的水，煮滾後倒出過濾藥渣即可飲用。
功效：益氣養陰，清熱安神。主氣陰兩虛，虛熱內擾，心神失養。
 
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