激活脊椎伸展操Spine Mobility
激活脊椎伸展操Spine Mobility
諗起脊椎，通常就會出現埋頸椎、胸椎與腰椎, 成條脊椎活動範圍好大, 當然亦支配我地全身動作, 所以真係要好好保養。
今日分享幾個動作，可以提升我地脊柱嘅活動能力, 不過都係要因應每個人嘅身體情況去做呀!
如果你有以下情況就未必適合做今次嘅動作:
1. 脊椎受傷及有脊椎病患
2. 有骨刺、關節炎
3. 椎間盤突出
4. 懷孕中
激活脊椎伸展操Spine Mobility
諗起脊椎，通常就會出現埋頸椎、胸椎與腰椎, 成條脊椎活動範圍好大, 當然亦支配我地全身動作, 所以真係要好好保養。
今日分享幾個動作，可以提升我地脊柱嘅活動能力, 不過都係要因應每個人嘅身體情況去做呀!
如果你有以下情況就未必適合做今次嘅動作:
1. 脊椎受傷及有脊椎病患
2. 有骨刺、關節炎
3. 椎間盤突出
4. 懷孕中
