Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
移至主內容

對抗脂肪肝│5種食物│幫助消脂│食左未

成日講消脂  身體脂肪已經好難消   何況講緊肝臟脂肪呢

唔怕  今次就分享5種食物  就食齊佢睇睇有冇幫助先

成日講消脂  身體脂肪已經好難消   何況講緊肝臟脂肪呢

唔怕  今次就分享5種食物  就食齊佢睇睇相信好多朋友每年或者隔年都會去做一下身體檢查  咩話  你冇 不如就由今年開始啦  今日我地分享下脂肪肝  都係一樣令人頭都痛埋嘅名
點解佢咁煩  因為如果你唔理佢  脂肪肝轉成肝炎  肝纖維化  甚至是肝硬化   肝癌  你係咪聽見都想死呢

肝臟負責排毒  合成作用  幫助身體處理廢物
脂肪肝好鬼衰  因為佢冇咩症狀  又唔會令我地唔舒服  所以就會keep住不停食  食得好開心下   
所以點解建議大家每年都去做個身體檢查  起碼都keep住check個情況有冇變壞  定係已經有好轉

究竟有脂肪在肝臟堆積  有咩問題  會令身體產生更多自由基  容易造成肝臟發炎   仲有一點好重要  原來有脂肪肝的人   會同時有高血脂與動脈硬化的機率都比其他人高  亦會增加心肌梗塞與腦中風的風險   所以真係一D都唔少野

剛才都提過  脂肪肝呢樣野  應該話脂肪呢樣野唔會由冇突然變成好多
所以佢都有分等級架  就由輕度到重度
如果做腹部超聲波或者電腦斷層掃瞄   即係我地成日講嘅Computed Tomography (CT) 都可以檢查得到

所謂脂肪肝是指肝細胞中油脂含量過高  脂肪  主要成分是三酸甘油酯   而當油脂量超過肝重量的5%   就會定為脂肪肝   

輕度的脂肪量約為5%至10%
中度的脂肪量約為10%至15%
重度的脂肪量超過30%

除左先天體質的問題外  如果日常飲食攝取過多脂肪  本身肥胖又或者飲酒過量都會造成脂肪肝  可以點算  其實透過飲食控制   真係要比較積極減肥  飲少D含糖飲品  最好當然係戒酒  再要加埋帶氧運動  即係會出汗等等方法去對抗脂肪肝

好啦  入正題先  因為今次係想介紹5種食物   去踢走脂肪肝   相信努力再加上堅持  就可以睇到成效啦

1. 橢圓形小番茄
有人叫聖女果  又或者櫻桃小番茄  佢有足夠的維生素C  促進脂肪代謝

2. 洋蔥
洋蔥裡所含的多種硫化合物能消除體內自由基  降低血脂  增加身體中好的膽固醇即是HDL  預防動脈硬化  更重要的是  佢都可以促進脂肪的代謝 

3. 雞胸
如果本身已有肝臟問題的人  一定要注重蛋白質的攝取  雞胸的熱量大約只有帶皮雞比肉的一半  蛋白質含量就高3倍  好適合有脂肪肝的朋友

4. 秋刀魚
秋刀魚所含的DHA可以讓血液中的膽固醇含量降低  有防止血液凝固  抑制血管收縮的作用  

5. 檸檬
響檸檬中含有一種能夠預防脂肪肝的成分  可以阻止人體肝臟細胞中的脂肪累積

希望今次分享內容對你有幫助  記得快D同身邊人講下啦
平日飲食中都盡量加入以上5種食物

下次見你

#脂肪肝 #肝臟 #肝纖維化 #肝硬化  #肝癌 #高血脂 #動脈硬化 #心肌梗塞 #腦中風 #三酸甘油酯 #飲食控制 #減肥 #洋蔥 #降血脂 #促進代謝 #番茄 #檸檬 # 雞胸 #秋刀魚 #DHA #膽固醇 #sonia亞桑 #fattyliver 有冇幫助先